Питьевая вода в
бутылках — выбираем лучшую
Никто уже не отрицает пользу воды для организма.
Вода улучшает обмен веществ,состояние кожи, положительно влияет на нашу иммунную систему, —
все достоинств воды не перечесть. Но большинство из нас не задумывается над тем, какую воду
пить: водопроводную, фильтрованную или в бутылках. Сколько же нам в действительности
необходимо пить воды и насколько полезна вода, которую мы пьем? Есть ли разница в полезных
веществах в зависимости от того какую воду мы пьем ? Разбираемся в этих и других вопросах о
питьевой воде.
Зачем организму нужна вода
Вода — неотъемлемая часть жизни, об этом знают даже
дети. Для примера, без еды человек может прожить более месяца (если при этом пьет воду), а
вот без воды всего 3-4 дня. И как тут не переживать о том, какую воду мы пьем? Вода — это
источник силы для организма и фундамент для его правильного функционирования.
Некоторые ошибочно полагают, что в питьевой воде содержатся витамины и минералы, полезные для здоровья. Отчасти это верно, если вода дополнительно обогащена минеральным комплексом. А вот самом по себе вода не содержит никаких витаминов и минералов. Несмотря на это, польза от питьевой воды огромная:
Некоторые ошибочно полагают, что в питьевой воде содержатся витамины и минералы, полезные для здоровья. Отчасти это верно, если вода дополнительно обогащена минеральным комплексом. А вот самом по себе вода не содержит никаких витаминов и минералов. Несмотря на это, польза от питьевой воды огромная:
- Плазма крови практически на 90% состоит из воды. Именно такой «водный» состав
позволяет крови быстро транспортировать необходимые питательные вещества к органам и
тканям.
- Вода улучшает обмен веществ и работу иммунной системы. Употребляя достаточное
количество воды вы заметно укрепите иммунитет. Вспомните рекомендации врачей при
простудных заболеваниях — пить больше жидкостей.
- Работа почек тоже улучшится, так как вода имеет свойства очищать организм, а почки
тот орган, которые накапливает вредные токсины в течение всей нашей жизни
Сколько воды пить в день
«2 литра в день» — такой ответ вы услышите, если
спросите практически любого человека. Настолько эта фраза растиражирована, что большинство в
нее свято верят. Но люди разные: они отличаются по росту, весу, скорости обмена веществ и
т.д. И если для одного два литра воды в день — это норма, то для другого — будет слишком
много.
Но все-таки пить нужно достаточное количество питьевой воды в день. А рассчитать то самое количество можно с помощью простой формулы — ваш вес в килограммах умножить на 30 миллилитров воды.
Например, ваш вес 50 кг. Тогда нужно умножить 50 на 30, получаем 1500 мл. То есть при весе в 50 кг достаточно выпивать всего 1,5 литра воды в день. Это всего несколько стаканов воды. И это количество необходимо равномерно растянуть на весь день. Если вы в течение дня не употребляли воду, а затем к вечеру решили наверстать упущенное — от этого будет мало толку. Вы получите только отечность с утра и частые походы в туалет.
Но все-таки пить нужно достаточное количество питьевой воды в день. А рассчитать то самое количество можно с помощью простой формулы — ваш вес в килограммах умножить на 30 миллилитров воды.
Например, ваш вес 50 кг. Тогда нужно умножить 50 на 30, получаем 1500 мл. То есть при весе в 50 кг достаточно выпивать всего 1,5 литра воды в день. Это всего несколько стаканов воды. И это количество необходимо равномерно растянуть на весь день. Если вы в течение дня не употребляли воду, а затем к вечеру решили наверстать упущенное — от этого будет мало толку. Вы получите только отечность с утра и частые походы в туалет.
Читайте также:
Человеку необходимо выпивать не менее 2 литров воды в
день для похудения и здоровья всего организма в целом. Но так ли это сейчас?
Разбираемся, сколько же нужно пить
воды?
Категории питьевой воды
Вода в бутылках может стать отличной альтернативой
обычной водопроводной воды. Водопроводная вода может содержать повышенное количество тяжелых
металлов или органических токсинов, которые проникают в нее в процессе очистки сточных вод.
Но огромный выбор бутилированной воды в магазине поставит в тупик любого. Глаза искрятся от бутылок с маркировкой «родниковая», «артезианская», «с минеральным комплексом», добытая из обогащенного родника и т.д. Безусловно, это хороший маркетинговый ход, направленный на тех, кто заботится о своем здоровье и тщательно подходит к выбору питьевой воды. Но есть и такие, которые покупают ту воду, которая дешевле или упаковка которой понравилась больше. При этом не задумываясь, насколько полезна она и чистая ли это вода. И то, и другое — не самый хороший вариант. Слепо верить рекламе, которая твердит чуть ли не о чудодейственных свойствах воды, как минимум, неразумно. Лучше хорошо разобраться в том, что вы все-таки пьете — чистую питьевую воду или обычную водопроводную, замаскированную под родниковую.
Итак, далеко не все знают, но питьевая вода есть двух категорий — высшей и первой.
Первая категория — вода питьевого качества, безопасная для здоровья, имеющая благоприятные органолептические показатели, безвредный химический состав и стабильно сохраняющая свои питьевые свойства.
Высшая категория — вода, безопасная для здоровья и оптимальная по качеству. Вода этой категории качества должна сохранять все свойства воды первой категории и дополнительно соответствовать критерию нормам по содержанию основных биологически необходимых макро- и микроэлементов.
Но огромный выбор бутилированной воды в магазине поставит в тупик любого. Глаза искрятся от бутылок с маркировкой «родниковая», «артезианская», «с минеральным комплексом», добытая из обогащенного родника и т.д. Безусловно, это хороший маркетинговый ход, направленный на тех, кто заботится о своем здоровье и тщательно подходит к выбору питьевой воды. Но есть и такие, которые покупают ту воду, которая дешевле или упаковка которой понравилась больше. При этом не задумываясь, насколько полезна она и чистая ли это вода. И то, и другое — не самый хороший вариант. Слепо верить рекламе, которая твердит чуть ли не о чудодейственных свойствах воды, как минимум, неразумно. Лучше хорошо разобраться в том, что вы все-таки пьете — чистую питьевую воду или обычную водопроводную, замаскированную под родниковую.
Итак, далеко не все знают, но питьевая вода есть двух категорий — высшей и первой.
Первая категория — вода питьевого качества, безопасная для здоровья, имеющая благоприятные органолептические показатели, безвредный химический состав и стабильно сохраняющая свои питьевые свойства.
Высшая категория — вода, безопасная для здоровья и оптимальная по качеству. Вода этой категории качества должна сохранять все свойства воды первой категории и дополнительно соответствовать критерию нормам по содержанию основных биологически необходимых макро- и микроэлементов.
Изучаем информацию на этикетке
Когда вы заполнили колесо жизненного баланса, вы
получили примерное видение своей жизни. теперь наглядно вы сможете посмотреть, где и чего
вам не хватает, что вы хотите улучшить или развить. И вот теперь можно начинать планировать
дела на день и на неделю, придерживаясь классических правил тайм-менеджмента, но с оглядкой
на ваше колесо жизненного баланса.
Для начала подумайте, что вас делает счастливым? Например, это ваше хобби. Тогда два раза в неделю минимум вы должны им заниматься. Включите в свое расписание на неделю. Дальше. Допустим, вы хотите привести себя в форму или получить повышение на работе — также составляем список, что для этого понадобится сделать (записаться в спортзал, взять дополнительный проект на работе и пр.). В таком ключе нужно пройтись по всем секторам колеса (по всем видам энергии) и написать список дел.
Для начала подумайте, что вас делает счастливым? Например, это ваше хобби. Тогда два раза в неделю минимум вы должны им заниматься. Включите в свое расписание на неделю. Дальше. Допустим, вы хотите привести себя в форму или получить повышение на работе — также составляем список, что для этого понадобится сделать (записаться в спортзал, взять дополнительный проект на работе и пр.). В таком ключе нужно пройтись по всем секторам колеса (по всем видам энергии) и написать список дел.

Питьевая вода в
бутылках бывает высшего и первого сорта
Плюсы и минусы бутилированной воды
Колесо потребностей и его взаимосвязь с
энергиями отражают течение вашей жизни и помогают справиться с бешеным ритмом
современности. Погружение лишь в одну сферу губительно, оно может привести к сбою в
вашей жизни, поэтому важно смотреть на всё со стороны, в схеме и наглядно. Оглядываться
и помечать перекосы. Ведь жизнь – непредсказуема, и только гармоничная личность способна
совершить резкий поворот.
Какая вода лучше: кипяченая или
некипяченая
Колесо потребностей и его взаимосвязь с
энергиями отражают течение вашей жизни и помогают справиться с бешеным ритмом
современности. Погружение лишь в одну сферу губительно, оно может привести к сбою в
вашей жизни, поэтому важно смотреть на всё со стороны, в схеме и наглядно. Оглядываться
и помечать перекосы. Ведь жизнь – непредсказуема, и только гармоничная личность способна
совершить резкий поворот.
Какая вода лучше: фильтрованная или
бутилированная
Колесо потребностей и его взаимосвязь с
энергиями отражают течение вашей жизни и помогают справиться с бешеным ритмом
современности. Погружение лишь в одну сферу губительно, оно может привести к сбою в
вашей жизни, поэтому важно смотреть на всё со стороны, в схеме и наглядно. Оглядываться
и помечать перекосы. Ведь жизнь – непредсказуема, и только гармоничная личность способна
совершить резкий поворот.
Вода мягкая и жесткая
Колесо потребностей и его взаимосвязь с
энергиями отражают течение вашей жизни и помогают справиться с бешеным ритмом
современности. Погружение лишь в одну сферу губительно, оно может привести к сбою в
вашей жизни, поэтому важно смотреть на всё со стороны, в схеме и наглядно. Оглядываться
и помечать перекосы. Ведь жизнь – непредсказуема, и только гармоничная личность способна
совершить резкий поворот.
Вода минеральная или питьевая
Колесо потребностей и его взаимосвязь с
энергиями отражают течение вашей жизни и помогают справиться с бешеным ритмом
современности. Погружение лишь в одну сферу губительно, оно может привести к сбою в
вашей жизни, поэтому важно смотреть на всё со стороны, в схеме и наглядно. Оглядываться
и помечать перекосы. Ведь жизнь – непредсказуема, и только гармоничная личность способна
совершить резкий поворот.
Вода газированная
Колесо потребностей и его взаимосвязь с
энергиями отражают течение вашей жизни и помогают справиться с бешеным ритмом
современности. Погружение лишь в одну сферу губительно, оно может привести к сбою в
вашей жизни, поэтому важно смотреть на всё со стороны, в схеме и наглядно. Оглядываться
и помечать перекосы. Ведь жизнь – непредсказуема, и только гармоничная личность способна
совершить резкий поворот.
Рекомендации по выбору питьевой воды
Колесо потребностей и его взаимосвязь с
энергиями отражают течение вашей жизни и помогают справиться с бешеным ритмом
современности. Погружение лишь в одну сферу губительно, оно может привести к сбою в
вашей жизни, поэтому важно смотреть на всё со стороны, в схеме и наглядно. Оглядываться
и помечать перекосы. Ведь жизнь – непредсказуема, и только гармоничная личность способна
совершить резкий поворот.
Что
еще почитать: