Питьевая вода в бутылках — выбираем лучшую

Никто уже не отрицает пользу воды для организма. Вода улучшает обмен веществ,состояние кожи, положительно влияет на нашу иммунную систему, — все достоинств воды не перечесть. Но большинство из нас не задумывается над тем, какую воду пить: водопроводную, фильтрованную или в бутылках. Сколько же нам в действительности необходимо пить воды и насколько полезна вода, которую мы пьем? Есть ли разница в полезных веществах в зависимости от того какую воду мы пьем ? Разбираемся в этих и других вопросах о питьевой воде.

Вода — неотъемлемая часть жизни, об этом знают даже дети. Для примера, без еды человек может прожить более месяца (если при этом пьет воду), а вот без воды всего 3-4 дня. И как тут не переживать о том, какую воду мы пьем? Вода — это источник силы для организма и фундамент для его правильного функционирования.

Некоторые ошибочно полагают, что в питьевой воде содержатся витамины и минералы, полезные для здоровья. Отчасти это верно, если вода дополнительно обогащена минеральным комплексом. А вот самом по себе вода не содержит никаких витаминов и минералов. Несмотря на это, польза от питьевой воды огромная:

• Плазма крови практически на 90% состоит из воды. Именно такой «водный» состав позволяет крови быстро транспортировать необходимые питательные вещества к органам и тканям.
  
  
• Вода улучшает обмен веществ и работу иммунной системы. Употребляя достаточное количество воды вы заметно укрепите иммунитет. Вспомните рекомендации врачей при простудных заболеваниях — пить больше жидкостей.
  
  
• Работа почек тоже улучшится, так как вода имеет свойства очищать организм, а почки тот орган, которые накапливает вредные токсины в течение всей нашей жизни
  

Не зря люди, которые придерживаются здорового образа жизни, каждый день употребляют достаточное количество воды (минимум 1,5 литра). Вода очищает наш организм от токсинов, улучшает обмен веществ и способствует увлажнению и регенерации клеток кожи, поэтому, девушки, если хотите сохранить молодость кожи на долгое время, пейте больше воды.

«2 литра в день» — такой ответ вы услышите, если спросите практически любого человека. Настолько эта фраза растиражирована, что большинство в нее свято верят. Но люди разные: они отличаются по росту, весу, скорости обмена веществ и т.д. И если для одного два литра воды в день — это норма, то для другого — будет слишком много.

Но все-таки пить нужно достаточное количество питьевой воды в день. А рассчитать то самое количество можно с помощью простой формулы — ваш вес в килограммах умножить на 30 миллилитров воды.

Например, ваш вес 50 кг. Тогда нужно умножить 50 на 30, получаем 1500 мл. То есть при весе в 50 кг достаточно выпивать всего 1,5 литра воды в день. Это всего несколько стаканов воды. И это количество необходимо равномерно растянуть на весь день. Если вы в течение дня не употребляли воду, а затем к вечеру решили наверстать упущенное — от этого будет мало толку. Вы получите только отечность с утра и частые походы в туалет.

Вода в бутылках может стать отличной альтернативой обычной водопроводной воды. Водопроводная вода может содержать повышенное количество тяжелых металлов или органических токсинов, которые проникают в нее в процессе очистки сточных вод.

Но огромный выбор бутилированной воды в магазине поставит в тупик любого. Глаза искрятся от бутылок с маркировкой «родниковая», «артезианская», «с минеральным комплексом», добытая из обогащенного родника и т.д. Безусловно, это хороший маркетинговый ход, направленный на тех, кто заботится о своем здоровье и тщательно подходит к выбору питьевой воды. Но есть и такие, которые покупают ту воду, которая дешевле или упаковка которой понравилась больше. При этом не задумываясь, насколько полезна она и чистая ли это вода. И то, и другое — не самый хороший вариант. Слепо верить рекламе, которая твердит чуть ли не о чудодейственных свойствах воды, как минимум, неразумно. Лучше хорошо разобраться в том, что вы все-таки пьете — чистую питьевую воду или обычную водопроводную, замаскированную под родниковую.

Итак, далеко не все знают, но питьевая вода есть двух категорий — высшей и первой.

Первая категория — вода питьевого качества, безопасная для здоровья, имеющая благоприятные органолептические показатели, безвредный химический состав и стабильно сохраняющая свои питьевые свойства.

Высшая категория — вода, безопасная для здоровья и оптимальная по качеству. Вода этой категории качества должна сохранять все свойства воды первой категории и дополнительно соответствовать критерию нормам по содержанию основных биологически необходимых макро- и микроэлементов.

Когда вы заполнили колесо жизненного баланса, вы получили примерное видение своей жизни. теперь наглядно вы сможете посмотреть, где и чего вам не хватает, что вы хотите улучшить или развить. И вот теперь можно начинать планировать дела на день и на неделю, придерживаясь классических правил тайм-менеджмента, но с оглядкой на ваше колесо жизненного баланса.

Для начала подумайте, что вас делает счастливым? Например, это ваше хобби. Тогда два раза в неделю минимум вы должны им заниматься. Включите в свое расписание на неделю. Дальше. Допустим, вы хотите привести себя в форму или получить повышение на работе — также составляем список, что для этого понадобится сделать (записаться в спортзал, взять дополнительный проект на работе и пр.). В таком ключе нужно пройтись по всем секторам колеса (по всем видам энергии) и написать список дел.